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弘印西瓦老师工作坊


突破自我

参加本次工作坊学员均赠送西瓦老师珍藏翻译版笔记手稿

西瓦老师5.jpg

西瓦老师1.jpg

个人简介
西瓦库马 那亚卡
英文名:SHIVAKUMARA NAYAKA.L
语言:印度卡那达语、英语、汉语
教育经历与证书
●  7岁开始在 Sri Narayanananda Universal Yoga Ashram in Mysore 学习瑜伽,11岁开始协助老师教学
●  获得瑜伽文凭  Y.T.T.C
●  在 Vyasa Yoga peeta School 学习并获得RYS 200 小时文凭,该学校是瑜伽科学和印度哲学多重风格的教师培训的国际瑜伽学院
●  师承印度瑜伽名师 Sri Narayanananda 一脉 
●  跟随 Swamiji Basavaraj 大师及 Nagaraj 大师深入学习瑜伽相关理论
●  已学习瑜伽25年,教学21年
获得荣誉
●   世界瑜伽 Pondichery 锦标赛荣获银牌
●   国家级瑜伽锦标赛荣获5枚金牌、5枚银牌、3枚铜牌
●   南印度瑜伽锦标赛荣获2枚金牌
●   Karnataka瑜伽锦标赛荣获10枚金牌、5枚银牌、1枚铜牌
●   冠军荣誉:5次州冠军,2次全国冠军
奖励
●   卡纳塔克邦 Yoga kumara
●   Yoga mayura
●   卡纳塔克邦 Yoga praveena
●   Sri narayananda 瑜伽修行成就者
瑜伽技能
●   自创3D阿斯汤瑜伽
●   解剖瑜伽
●   哈他瑜伽
●   艾扬格瑜伽
●   身印瑜伽
●   双人瑜伽
●   迈索尔阿斯汤瑜伽风格


Ashtanga瑜伽5日培训对象:

此课程适应于:资深瑜伽的爱好者·专职及兼职瑜伽老师提升者·系统深入研习的习练者  ·有志于专业教学于Ashtanga瑜伽领域的老师·
培训内容: ①体式练习(计数及调节练习)·②理论学习(Ashtanga,串联技巧Vinyasa,)·③编排技能方法(习练方法)④冥想唱诵(唱诵,计数)
以帮助习练者深入理解Ashtanga瑜伽系统,培养驾驭练习的实际能力,从而丰富教学的实践内容。 


赠送珍藏翻译版笔记手稿


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什么是阿斯汤伽传统练习和领课?

人人都可以练习瑜伽,无论年轻、年长、老年、健康或疾病。但是,练习的方法是因人而异的。因此,每个学生应该作为一个独立的个体,他们的学习应该符合他们的生活状态。

所有的学生在第一天练习时都会被教授拜日A、莲花坐、调息,然后几分钟的休息。第二天,拜日A之后,学习拜日B,然后一样是莲花坐、调息、休息。当两种拜日都正确掌握之后,新体式会一个一个的被加入。当我们能正确练习一个体式后,老师会给下一个新体式。取决于学生自身条件,初级序列体式至少需要三个月去学习。


练习的方法是保持固定的;从拜日开始,以莲花坐、调息结束,在两者之间慢慢加入其他的体式。这种传统的练习方式,给不同程度的学生带来裨益。也帮助我们建立精神层面上的独立和自信。当然,只有全身心的投入学习,知识才能真正被掌握。通过每一天的练习,阿斯汤伽瑜伽慢慢融进我们的身体,理解、精进这个体系,我们就会受益。为此,我们必须持之以恒、全身心投入。

媒体报道

Vinyasa

Viranchyasana by Shiva yogi

Vinyasa串联是指呼吸和体式的配合。拜日和所有的体式都有固定的呼吸和计数。串联给身体带来热,温暖我们的血液。温暖的血液流过肌肉、神经系统、内脏,将这些地方的毒素带走,通过汗水排出体外。这就是净化的开始。重要的是不能急切的练习很多体式,遵从身体慢慢的变化。如果过于激进,会给身体带来伤害。

作为阿斯汤伽瑜伽老师一定要了解每个学生的身体条件、正确掌握学生的练习情况、才能帮助学生从中受益。

为了让我们记忆、掌握正确的呼吸串联,每周五和周日会有领课,老师用口令和呼吸计数来引导所有学生一起练习。

在KPJAYI学校教授的这种练习方式,是源于“瑜伽合集”。我们知道有很多关于瑜伽的书籍,但是Vamana是唯一记录整个练习方法的人。在19世纪20年代,克里希那玛查亚来到加尔各答(地名)找到了写在树叶上的“瑜伽合集”。之后,将它传授给了帕塔比·乔伊斯。

Vamana Rishi大师说“Vina Vinyasa Yogena asanadih na karayet” 不要练习没有串联的瑜伽。